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喝沉香茶的功效與作用以及一些養生事項      
沉香茶其實在民間早有應用,如我國台灣著名學者林清玄大師寫了一篇《沉香茶》,文字不到一千,卻充分展示了沉香茶的神奇和獨韻。大師喝的沉香茶,一泡出來就滿室溢著濃郁的芳香,且香氣攝人,茶色呈淡淡的金黃,口感溫潤軟滑,有點淡甜味。喝沉香茶的功效與作用以及一些養生事項沉香茶的三大好處:優點一實際上沉香茶含有人體必需…
觀看 : 1342     回覆 : 0         最後發表 : 2018-09-12 17:18:20   wanggirl 檢視最後發表
高血壓突發救命妙招:4個小動作緊急降血壓      
如何檢查高血壓普通族群:健康成年人 每2年至少測一次血壓,最好每年測量一次 易患族群:高危險群 每半年測量一次血壓,提倡家庭自測血壓 血壓處於高值:收縮壓130∼139毫米汞柱和/或舒張壓85∼89毫米汞柱。BMI24∼27.9kg/㎡,屬正常,BMI≧28kg/㎡,屬高危險;腹型肥胖,按腰圍來看,男…
觀看 : 317     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-10 17:55:06   wanggirl 檢視最後發表
早餐吃它!研究:9成人能減重,還能防肝臟發炎      
眾多的人口研究顯示,吃全穀類與降低各種慢性病的風險有關,但很難分辨是否是因為吃全穀類也是健康生活方式的其中一項。例如,吃燕麥片、全麥和糙米等全穀類的人,比起喜歡以家樂氏香果圈當早餐的人,往往會做更多的體能運動、更少抽菸,以及吃更多的蔬果和膳食纖維。幸運的是,研究人員可以控制其他的因素,找到具有相似飲食和運動習慣的非…
觀看 : 336     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-10 17:45:18   wanggirl 檢視最後發表
黑豆茶天天當水喝,7旬腎病老翁「高血鉀」上身      
70歲的李伯伯患有糖尿病合併慢性腎病變,常常為水腫所苦。有天聽到鄰居提到黑豆可以補腎、消水腫,便買了大量的黑豆泡成黑豆水,天天當白開水喝。李伯伯自覺水腫好像有改善,所以越喝越多,甚至用黑豆入菜以及當零嘴吃。 一天晚上李伯伯突然覺得臉和手腳有麻木的感覺,同時覺得心臟很不舒服,胸口悶而且喘不過氣來。家人以為是中風,…
觀看 : 438     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-03 19:24:13   wanggirl 檢視最後發表
天然抗血栓良藥!周吃2次大蒜效果堪比阿斯匹靈      
大蒜的氣味雖然不是人人喜愛,蒜味的來源成分卻是讓大蒜成為「抗癌大王」的幕後功臣;而大蒜的健康功效,更包括防止血栓形成、預防心肌梗塞與中風等多種好處,日本教授更指出,大蒜抗血栓效果堪比阿斯匹靈,一周只要吃2次,就可望預防血栓形成! 大蒜中的MATS抗血栓效果堪比阿斯匹靈日本大學生物資源科學部教授關泰一郎表示,不少…
觀看 : 361     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-03 19:21:06   wanggirl 檢視最後發表
百歲人瑞吃什麼?研究公開6種食物越吃越長壽      
有益長壽的健康食物1.花椰菜、葡萄與沙拉首先,科學研究一致表明,攝取豐富的水果及蔬菜,保有高營養、低熱量的飲食習慣,是長壽的最佳妙方;研究人員更具體指出,花椰菜、葡萄與沙拉這3種食物中內含的化合物,有助於延年益壽,應多加攝食。 2.大蒜 美國賓州一位名叫南西‧費雪(Nancy Fisher)活到109歲高壽…
觀看 : 576     回覆 : 0         最後發表 : 2018-09-24 23:59:23   wanggirl 檢視最後發表
眼科醫推高麗菜護眼!哈佛研究:降30%青光眼風險      
近年台灣青光眼患者數驟增,目前已超過34萬,這種視神經疾病不但會使患者視力、視野大受影響,嚴重時甚至有失明的可能。而且手術、藥物、雷射等治療方式只能減緩惡化速度,無法使青光眼痊癒,更可怕的是青光眼往往沒有早期症狀,等到發覺時已是末期,因此在還沒罹患青光眼之前積極預防相當重要。日本青光眼專業醫師推薦,一天吃2次高…
觀看 : 538     回覆 : 0         最後發表 : 2018-09-24 23:49:24   wanggirl 檢視最後發表
防失智,吃對抗氧化營養素!地表最強抗氧化劑是它〜      
明明昨天自己說過的話,今天就完全忘記了;出門散步,卻找不到回家的路…,怎麼感覺記憶力愈來愈衰退,甚至無聲無息消失。小心,失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到,適度補充一些抗氧化食物與營養品,尤其像是維生素C、維生素D等,有助護腦、增加記憶力。但是,堪稱「地表最強抗氧化劑」究竟是哪一個?來聽藥師解答。失智症也…
觀看 : 669     回覆 : 0         最後發表 : 2018-09-12 17:32:04   wanggirl 檢視最後發表
開胃助消化、止咳化痰〜百年陳皮勝黃金!還有這些意外好處      
消化不良、食慾差,甚至咳嗽有痰卡在喉嚨的時候,喝上一杯「陳皮茶」,就會有緩解的效果。陳皮在中藥中扮演著健脾、開胃、理氣、止咳化痰、止嘔等妙用;不僅如此,陳皮還具有擴張冠狀動脈、降低血清膽固醇等好處。至於陳皮應該怎麼吃,才能吃出健康?來聽中醫師怎麼說。陳皮,為芸香科植物橘及其栽培變種的乾燥成熟果皮,又名橘皮、桔皮…
觀看 : 545     回覆 : 0         最後發表 : 2018-09-12 17:25:06   wanggirl 檢視最後發表
枸杞明目養肝~泡水喝浪費了,需「油」加持效果好      
枸杞,全身是寶。常見中醫藥膳食補中,不僅具「目明養肝」效果,更是一味良藥。專家指出,國人習慣將枸杞泡水喝,但研究發現,枸杞泡水後,β胡蘿蔔營養素較不易被釋放,建議應用「油脂」搭配燉煮,或直接咀嚼,才是正確吃法。台北醫學大學名譽教授、楊玲玲藥學博士指出,吃枸杞好處多,目前已被證實可萃取到多種人體必需的胺基酸且含量…
觀看 : 1502     回覆 : 0         最後發表 : 2018-08-28 17:18:41   wanggirl 檢視最後發表
攝護腺疾病有年輕化趨勢!保養攝護腺要趁早,中醫公開4大良方      
日常飲食最好要營養均衡,多攝取蔬菜、水果,才能夠提升身體的抗氧化能力,幫助降低發生攝護腺癌的風險。根據統計,攝護腺疾病有年輕化的趨勢,因此,男性應該從年輕時就開始從飲食、運動、生活習慣等各方面著手,以期能預防攝護腺肥大症,乃至攝護腺癌等相關疾病的發生。一定要從年輕時就要保養,否則等到發生時再處理,恐怕就來不及了…
觀看 : 1666     回覆 : 0         最後發表 : 2018-08-28 17:13:31   wanggirl 檢視最後發表
不只是飲食!壓力也會使壞膽固醇上升,這4性格要當心      
高膽固醇不僅會增加代謝症候群風險,更是誘發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病發生的關鍵肇因之一!因此,想要避免上述問題找上門,從根本減少壞膽固醇產生非常重要。但要防止膽固醇堆積,該怎麼做才對呢?日本專家建議,除了調整不當的飲食習慣外,適度抒解壓力,更是有效降低壞膽固醇生成的好方法!尤其是,4種性格容易自尋壓力的朋友更要注…
觀看 : 1192     回覆 : 0         最後發表 : 2018-08-28 17:06:06   wanggirl 檢視最後發表
吃蘋果降血壓!博士:預防中風1件事比限鹽更重要      
從群體研究看鹽分攝取與血壓 「群體涵化引起高血壓」的現象(hypertension of acculturation),是學者用來定罪鹽分是高血壓禍首的論點之一。原始部落本來顯然不怎麼攝取鹽分,卻在接觸異文化而有所變遷後患上高血壓;學者認定這是鹽量增加所致,卻忽視了一個重要事實,這些原始部落的飲食也從本來幾…
觀看 : 1050     回覆 : 0         最後發表 : 2018-08-20 16:15:47   wanggirl 檢視最後發表
熱到無力「虛累累」? 乾隆御用複方生脈飲 正確消暑又補氣      
夏日元氣耗損 錯誤消暑法讓你更疲倦夏日太陽火辣辣,近來氣溫頻頻破紀錄,你經常會感覺頭昏昏、腦脹脹、身體疲倦,不論怎麼休息,還是感覺疲勞嗎?小心,身體被濕氣入侵喔!夏天天氣熱,人體的自然反應就是出汗散熱,然而許多民眾都會想喝杯「透心涼」的冰飲來幫助驅散暑氣。中醫師彭溫雅表示,冰飲喝多了反而會讓人因為無法散熱而中暑…
觀看 : 989     回覆 : 0         最後發表 : 2018-08-20 16:10:02   wanggirl 檢視最後發表
消脂肪肝、降肝病風險!綠茶這樣喝兒茶素最多      
以前醫界認為酗酒造成的酒精性脂肪肝,才是較為嚴重的脂肪肝,但隨著醫學的發達,近年不少研究都指出,非酒精性脂肪肝一樣可怕。不但會增加心肌梗塞、中風風險,還可能演變成脂肪性肝炎,甚至導致肝纖維化、硬化、癌變等可怕後果。台灣肝臟學術文教基金會指出,台灣脂肪肝人口高達43%,比例相當驚人,務必多加小心。日本專業醫師表…
觀看 : 1250     回覆 : 0         最後發表 : 2018-08-20 16:03:53   wanggirl 檢視最後發表
血糖多少算高?抗糖尿病先看懂血糖標準值      
有沒有糖尿病,只驗空腹血糖就知道?在台灣,常規的健康檢查都會有「空腹血糖」這一項,主要是檢測身體在平常狀態下的血糖值。但有研究指出,空腹血糖只可以篩檢出一部分的糖尿病患者。另外還有兩個數值可以幫助判斷是否罹患糖尿病,分別是「糖化血色素」與「飯後血糖」。糖化血色素糖化血色素(HbA1c)也是透過抽血檢驗得來的…
觀看 : 1111     回覆 : 0         最後發表 : 2018-08-15 14:26:33   wanggirl 檢視最後發表
好累無力常抽筋?吃這些食材不用苦吞B群      
維他命B群包括B1、B2、B6、B12、菸鹼酸(維他命B3)、泛酸、葉酸及生物素共八種。原則上,要全部均勻攝取,而不單只攝取某一種,因為維他命B群必須相互配合才能發揮作用,只要缺少一種,身體就無法順利運作,造成疲勞或脾氣暴躁。除了食物,亦可透過營養補給品補充。挑選「維他命B群」或「複合性維他命B」的產品,也能有…
觀看 : 866     回覆 : 0         最後發表 : 2018-08-15 14:17:34   wanggirl 檢視最後發表
「鉀」飽防高血壓!營養師推薦香蕉、馬鈴薯這樣吃      
你有聽過鉀離子嗎?鉀離子和鈉離子會互相作用,幫助調節血壓、心血管放鬆與神經傳導等等生理作用,是人體重要的電解質之一,然而許多研究指出鉀離子攝取不足會與血壓、心血管疾病的風險有關,除此之外台灣的高血壓問題相當嚴重,先前調查指出50-59歲的高血壓比例達到將近35%,60歲以上長者的高血壓罹患率超過半數,這是長輩們需要…
觀看 : 931     回覆 : 0         最後發表 : 2018-08-14 13:34:32   安順鴿園 檢視最後發表
地瓜帶皮一起吃,瘦身、降膽固醇一次達標!      
地瓜是人見人愛的國民美食,無論是蒸地瓜、烤地瓜,還是地瓜甜湯都好美味!地瓜本身已經含有很多營養,但如果連皮一起吃,可以攝取更多有益成分,包含膳食纖維以及「黏液蛋白」,是降膽固醇、控制體重的好選擇!多數民眾吃地瓜時,都會把地瓜皮剝掉再食用,享受地瓜鬆軟、香甜的口感。相較於地瓜肉,地瓜皮長得「其貌不揚」,摸起來又…
觀看 : 3829     回覆 : 0         最後發表 : 2018-05-29 15:41:40   安順鴿園 檢視最後發表
吃秋葵6大意外好處 不只顧胃解便祕,更能補鈣、防大腸癌      
具有高營養價值,且有「綠人參」美名的秋葵,其低熱量、高膳食纖維,有助提升飽足感的特性,不僅很適合想減肥的人食用,近來研究也發現,秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切。不過,高敏敏營養師表示,秋葵的營養價值可不只這些,更有顧胃、補鈣等6大好處!秋葵營養豐 6大健康好處非吃不可高敏敏營養師表示,根據食藥…
觀看 : 3945     回覆 : 0         最後發表 : 2018-05-29 15:39:02   安順鴿園 檢視最後發表
芒果有毒少吃為妙?中醫:這3種族群宜少吃      
溽暑夏日,又到芒果盛產季節,網路瘋傳:「芒果屬濕熱水果、很毒,少吃為妙!」引起不少討論。中醫師澄清,在中醫辨證上沒有一種食物是「濕熱」的,反而芒果具有溫補健脾胃作用,可補中益氣。雖然民眾常有錯誤3迷思,但芒果不會有毒。台灣是芒果王國,根據農委會資料,由於南部受到缺水影響,今年芒果產量將會大幅下降2至3成,不過…
觀看 : 3822     回覆 : 0         最後發表 : 2018-05-29 15:37:12   安順鴿園 檢視最後發表
老化真凶是他!香蕉這3種食物,吃出免疫力      
引起老化與各種疾病跟著來的元凶,其實「活性氧」是一大禍首!什麼是「活性氧」?有什麼方法能夠對抗活性氧?飲食建議吃什麼最有幫助?來聽聽日本營養學專家怎麼說…。活性氧過量且惡化,恐導致老化加速我們每天呼吸、 吃飯,這一些都是再自然不過的行為, 但是,也因此身體裡自然產生了「活性氧」。日本營養‧食品學會會長宮澤…
觀看 : 6567     回覆 : 0         最後發表 : 2018-03-05 15:50:02   安順鴿園 檢視最後發表
吃黃色洋蔥防感冒!搭配牛肉一起煮,免疫力加分!      
「哈啾!」感冒一來,頭痛、咳嗽、流鼻水通通找上門,甚至疲倦到無法上班,全身上下都好難受!因此,平時就要吃對食物、增強抵抗力,才能盡量不生病。家家戶戶都有的洋蔥,就是調節免疫力的法寶!洋蔥炒蛋、洋蔥濃湯、洋蔥炒肉絲…洋蔥是常見的食材,無論是油炒、燉煮,甚至生吃都美味!洋蔥的別名很多,又稱為玉蔥、球蔥、蔥頭、大蔥…
觀看 : 5254     回覆 : 0         最後發表 : 2018-03-05 15:47:21   安順鴿園 檢視最後發表
吃紫色洋蔥皮膚好!還能消炎、抗老、抗過敏      
走一趟超市或菜市場,就會發現好吃的洋蔥有好多種顏色,一般常吃的是黃色洋蔥,另外還有白色洋蔥,以及顏色豔麗的紫色洋蔥!營養師指出,紫色洋蔥含有獨特的「花青素」,對健康好處多多,不吃很可惜!花青素是植化素 紫洋蔥紫得好美花青素是一種植化素,大多存在於紫紅色、藍紫色的食物中,包含紫色洋蔥、紫葡萄、藍莓、紫地瓜、…
觀看 : 5887     回覆 : 0         最後發表 : 2018-03-05 15:45:57   安順鴿園 檢視最後發表
冬日「輕」進補!枸杞鯽魚湯補身兼補腦      
寒冷的冬天來臨了,表示又到了吃補的季節!隨著氣候漸漸轉涼,許多人開始與好友相約吃個麻油雞、薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等,想藉此溫熱身體並提高免疫力。但是,這些美味的進補湯品幾乎都是高油、高鈉、高熱量的食物,不只是容易導致肥胖,對於患有腎臟病、高血壓、心臟病等慢性病患者來說,更是對健康造成負擔!掌握進補3原則「少油…
觀看 : 6968     回覆 : 0         最後發表 : 2017-12-18 08:22:31   安順鴿園 檢視最後發表
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