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勝香菇10倍!名醫:黑木耳茶補維生素D防骨鬆      
近年黑木耳養顏美容的功效受到各界矚目,這種貌不驚人的菌類,泡發後不但有鮮脆爽口的口感,其中富含的營養素也不容忽視。日本內科名醫指出,黑木耳含有的維生素D,是香菇的10倍之多,同時還含有超豐富的膳食纖維,對預防骨質疏鬆、整腸都可能有相當大的作用! 黑木耳維生素D是香菇10倍,6g就可能滿足一天所需日本消化器內科…
觀看 : 796     回覆 : 0         最後發表 : 2019-01-06 15:59:51   wanggirl 檢視最後發表
小寒:補腎調陽氣最佳時節,黑豆5黑色食材禦寒邪      
國曆 1 月 5-6 日的「小寒」,是一年之中最冷的時節之一,此時空氣濕冷,容易引發過敏性鼻炎、氣喘、咳嗽、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病,因此應該多注意頭頸部保暖,多攝取溫熱開水,讓胃部保暖,並多多運動,增加血液循環。把握小寒補陽氣 在背部貼辛熱藥物此時節正是胃氣旺盛、腎虛陽弱的時節,胃口大開,但身體消耗能量不…
觀看 : 841     回覆 : 0         最後發表 : 2019-01-06 15:16:08   wanggirl 檢視最後發表
呵護乾性肌膚 加這成分保養更有感      
天氣一冷或季節交替,皮膚就發紅、乾癢?每到冬天一冷或季節交替時,許多人的皮膚就開始乾燥、脫屑、發紅等。原因在於環境、生活作息不當和錯誤的皮膚護理等等,此時若忽略基礎保濕,皮膚可能持續缺水,擔負皮膚最外層保濕屏障的角質就無法順利代謝,一旦皮膚屏障受損,使得皮膚自身防禦能力不足,皮膚自然極易乾癢、脫屑,甚至是粗糙,不…
觀看 : 964     回覆 : 0         最後發表 : 2019-01-06 15:09:12   wanggirl 檢視最後發表
冬季保濕2要5不 各類膚質保養法      
冬季皮膚的新陳代謝降低,皮脂和汗水分泌也減少,肌膚失去水份潤澤,變得乾燥、易脫屑、易發癢,這就是所謂「冬季癢」造成的一連串皮膚反應。皮膚科醫師唐豪悅醫師建議,全加強皮膚的滋潤保濕,完全保水,是冬季皮膚保養的唯一重點,最好隨時補充乳液、油脂,定期按摩敷臉或去角質,以加速新陳代謝及血液循環。唐豪悅醫師分享日常生活的…
觀看 : 1763     回覆 : 0         最後發表 : 2018-12-24 00:07:34   wanggirl 檢視最後發表
黑麻油、白麻油有何不同?      
冬天天氣冷颼颼,想自己動手做麻油雞暖身,但是,到底該買黑麻油,還是白麻油呢?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,網友最關注的問題即是:「黑芝麻油、白芝麻油有何不同?」芝麻提煉的油品可分為黑麻油、白麻油以及香油3種。這3種油品的原料、提煉方式,以及用途到底差在哪裡,以下是營養師的詳細分析。新光醫院營養師夏子雯表示,…
觀看 : 1711     回覆 : 0         最後發表 : 2018-12-07 17:02:14   wanggirl 檢視最後發表
黑麻油功效報你知      
黑麻油又名胡麻油,性溫味甘,其主要成份有蛋白質、脂肪、鐵質、鈣、磷與維生素B1、B2、A、D、E等,而其中脂肪是以不飽和脂肪酸佔多數﹝90%以上﹞,是構成細胞不可或缺的因子。 黑麻油的功效有補血、潤腸、烏髮、通乳、長肌肉等作用,因此是產婦坐月子期間用來補氣血的很好材料,也是民間傳統坐月子最普遍用來烹調各式各樣…
觀看 : 1669     回覆 : 0         最後發表 : 2018-12-07 16:52:34   wanggirl 檢視最後發表
喝沉香茶的功效與作用以及一些養生事項      
沉香茶其實在民間早有應用,如我國台灣著名學者林清玄大師寫了一篇《沉香茶》,文字不到一千,卻充分展示了沉香茶的神奇和獨韻。大師喝的沉香茶,一泡出來就滿室溢著濃郁的芳香,且香氣攝人,茶色呈淡淡的金黃,口感溫潤軟滑,有點淡甜味。喝沉香茶的功效與作用以及一些養生事項沉香茶的三大好處:優點一實際上沉香茶含有人體必需…
觀看 : 3652     回覆 : 0         最後發表 : 2018-09-12 17:18:20   wanggirl 檢視最後發表
預防流感!營養師點名抗感冒好食,雞蛋、蘋果都上榜      
每年的1~2月是流感高峰期,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病,傳染途徑分為「飛沫傳染」及「接觸傳染」兩大種,不論哪一種皆從喉或鼻的黏膜入侵感染,注重個人衛生及勤洗手是預防傳染的不二法則。 然而,當我們過度疲勞、飲食失衡或運動不足時就容易讓免疫系統崩壞,使得病毒有機可趁。想要不中鏢,還是需從日常的飲食著手…
觀看 : 1405     回覆 : 0         最後發表 : 2018-11-26 14:15:28   wanggirl 檢視最後發表
甲狀腺亢進4大常見症狀,醫師點出甲狀腺機能亢進飲食禁忌      
許多人只知道甲狀腺生病有大脖子、眼球突出等症狀,但甲狀腺疾病其實罹患率頗高,而且症狀多元,失眠、緊張焦慮、流汗、體重增加或減輕、心悸等,都可能與甲狀腺疾病有關,包括影星李連杰、歌手方季惟、藝人蝴蝶姐姐等都曾受到甲亢困擾;而如果病情控制不佳引起「甲狀腺風暴」,致死率更可能高達三成!甲狀腺亢進的病症,究竟該找哪一科醫生…
觀看 : 1302     回覆 : 0         最後發表 : 2018-11-26 14:09:41   wanggirl 檢視最後發表
90%國人膳食纖維不足 排便卡關!營養師:靠4招讓順暢力2倍UP      
你今天吃蔬菜水果了沒?根據台灣癌症基金會統計90%以上國人膳食纖維攝取不足,平均每天僅攝取約14公克,遠遠不足衛福部所建議每天應攝取25~35克的總量!陳嫚羚營養師指出,腸道是人體最大的免疫器官,當膳食纖維攝取不足,排便不順暢,廢物全囤積在體內,除可能造成消化問題外,這些不好的物質被運送至全身還會影響全身機能與運作…
觀看 : 1377     回覆 : 0         最後發表 : 2018-11-18 16:31:03   wanggirl 檢視最後發表
高麗菜輸了!零膽固醇的龍鬚菜也是降血糖高手      
龍鬚菜是一種非常神奇的蔬菜,在市場上,看起來和一般蔬菜沒有兩樣。但是你知道嗎?其實它是來自名叫佛手瓜的嫩芽,我們食用的大約是嫩梢部分,這部分除了嫩葉之外,還有捲鬚似的莖蔓,因此俗稱為「龍鬚菜」。佛手瓜原產於中南美洲,在 1935 年引進台灣。它的嫩梢生長很快,而且很少有嚴重病蟲害,也不太需要施用農藥,生命力強,在…
觀看 : 1231     回覆 : 0         最後發表 : 2018-11-18 16:24:55   wanggirl 檢視最後發表
洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值      
每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵,晚上又吃一盤香濃的咖哩--現代人的飲食中普遍醣類攝取過多,讓三酸甘油脂數值也跟著飆高,造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大,覺得三酸甘油脂數值更是節節升高,降不下來嗎?透過幾種食材,能幫助讓三酸甘油脂數值下降,還有助於預防糖尿病! 三酸甘油脂容易囤積 恐造成脂肪肝、心肌梗…
觀看 : 1513     回覆 : 0         最後發表 : 2018-11-10 00:31:32   wanggirl 檢視最後發表
日本夯凍豆腐減肥法月甩3公斤!抗老效果、營養加倍      
凍豆腐含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸及多種維生素礦物質,活躍於日本演藝圈的知名模特兒梨花,也曾在社群網站提及,自己十分喜愛充滿營養價值的凍豆腐,更有美容專家午餐菜色加入凍豆腐一個月瘦下了3公斤!怎麼辦到的? 想要瘦身,卻怕挨餓嗎?日本風行的凍豆腐瘦身法,不需要複雜的計算卡路里、挨餓節食,只要在日常菜色中加入凍豆腐…
觀看 : 1567     回覆 : 0         最後發表 : 2018-11-10 00:27:28   wanggirl 檢視最後發表
入秋防秋燥!乾隆御用複方生脈飲,幫您增強體力補元氣      
入秋溫差大 別讓燥氣傷了肺 立秋之後,氣溫慢慢下降,早晚可明顯感受到涼意,但到了中午氣溫卻又開始升高。中醫師彭溫雅表示,秋季日夜溫差大,呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激,許多民眾不適應氣溫變化,開始出現鼻腔乾燥、喉嚨搔癢乾咳等症狀,或是時常感到口乾舌燥,喝再多水都無法解渴,此時就是肺受到燥邪的傷害了!《素問‧陰陽應象大…
觀看 : 1721     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-27 21:44:58   wanggirl 檢視最後發表
薑黃茶加1法寶活化效果,她3個月竟暴瘦20公斤      
四十四歲的艾琳正走上自暴自棄的道路,亟須將她導回正軌。她比理想體重足足胖了四十五公斤,早已澈底放棄飲食控制和運動。等到最後走投無路,才決定放手一搏,參加一場減重手術的研討會,做為一線生機。 「我知道自己過重,卻總以為一切都還控制得了。」艾琳說:「可是,我和一屋子胖子坐在一起時,我的想法改變了。我觀察每個人,判斷他…
觀看 : 1943     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-27 21:41:33   wanggirl 檢視最後發表
胰島素分泌不足飆血糖!大腿「糖尿穴」活化胰臟降血糖      
糖尿病友為防眼疾、腎病、神經病變等嚴重併發症,控制血糖是重中之重,平常除了定時服藥、運動,飲食也要多多節制,造成精神上很大的壓力。而現在可能有了新的控糖方法:日本整體治療師根據多年經驗發現,按壓大腿「糖尿穴」竟然就能降血糖!日本神奇按摩法「新正體法」傳人直授,按壓大腿就可能血糖日本佐佐木整體治療院院長佐佐木繁…
觀看 : 1807     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-19 21:30:28   wanggirl 檢視最後發表
一天走300步就夠!消水腫治便祕,患者月瘦5kg      
每天從一早起床,走去浴室梳洗開始,一天下來會走許多的路,每天每天,是否有意識過自己是怎麼走路的呢?走路的姿勢會決定人的體型,錯誤的走路姿勢會讓人雙腿變粗、水腫,不僅會變成難瘦的體質,還可能會有駝背、偏頭痛、肩頸痛以及骨盆歪斜等各種問題。透過一天300步的正確走路姿勢鍛鍊,重拾身體軸心,月瘦5公斤!正確走路可改善…
觀看 : 1830     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-19 21:26:55   wanggirl 檢視最後發表
高血壓突發救命妙招:4個小動作緊急降血壓      
如何檢查高血壓普通族群:健康成年人 每2年至少測一次血壓,最好每年測量一次 易患族群:高危險群 每半年測量一次血壓,提倡家庭自測血壓 血壓處於高值:收縮壓130∼139毫米汞柱和/或舒張壓85∼89毫米汞柱。BMI24∼27.9kg/㎡,屬正常,BMI≧28kg/㎡,屬高危險;腹型肥胖,按腰圍來看,男…
觀看 : 2241     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-10 17:55:06   wanggirl 檢視最後發表
早餐吃它!研究:9成人能減重,還能防肝臟發炎      
眾多的人口研究顯示,吃全穀類與降低各種慢性病的風險有關,但很難分辨是否是因為吃全穀類也是健康生活方式的其中一項。例如,吃燕麥片、全麥和糙米等全穀類的人,比起喜歡以家樂氏香果圈當早餐的人,往往會做更多的體能運動、更少抽菸,以及吃更多的蔬果和膳食纖維。幸運的是,研究人員可以控制其他的因素,找到具有相似飲食和運動習慣的非…
觀看 : 2061     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-10 17:45:18   wanggirl 檢視最後發表
黑豆茶天天當水喝,7旬腎病老翁「高血鉀」上身      
70歲的李伯伯患有糖尿病合併慢性腎病變,常常為水腫所苦。有天聽到鄰居提到黑豆可以補腎、消水腫,便買了大量的黑豆泡成黑豆水,天天當白開水喝。李伯伯自覺水腫好像有改善,所以越喝越多,甚至用黑豆入菜以及當零嘴吃。 一天晚上李伯伯突然覺得臉和手腳有麻木的感覺,同時覺得心臟很不舒服,胸口悶而且喘不過氣來。家人以為是中風,…
觀看 : 1955     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-03 19:24:13   wanggirl 檢視最後發表
天然抗血栓良藥!周吃2次大蒜效果堪比阿斯匹靈      
大蒜的氣味雖然不是人人喜愛,蒜味的來源成分卻是讓大蒜成為「抗癌大王」的幕後功臣;而大蒜的健康功效,更包括防止血栓形成、預防心肌梗塞與中風等多種好處,日本教授更指出,大蒜抗血栓效果堪比阿斯匹靈,一周只要吃2次,就可望預防血栓形成! 大蒜中的MATS抗血栓效果堪比阿斯匹靈日本大學生物資源科學部教授關泰一郎表示,不少…
觀看 : 1904     回覆 : 0         最後發表 : 2018-10-03 19:21:06   wanggirl 檢視最後發表
百歲人瑞吃什麼?研究公開6種食物越吃越長壽      
有益長壽的健康食物1.花椰菜、葡萄與沙拉首先,科學研究一致表明,攝取豐富的水果及蔬菜,保有高營養、低熱量的飲食習慣,是長壽的最佳妙方;研究人員更具體指出,花椰菜、葡萄與沙拉這3種食物中內含的化合物,有助於延年益壽,應多加攝食。 2.大蒜 美國賓州一位名叫南西‧費雪(Nancy Fisher)活到109歲高壽…
觀看 : 2147     回覆 : 0         最後發表 : 2018-09-24 23:59:23   wanggirl 檢視最後發表
眼科醫推高麗菜護眼!哈佛研究:降30%青光眼風險      
近年台灣青光眼患者數驟增,目前已超過34萬,這種視神經疾病不但會使患者視力、視野大受影響,嚴重時甚至有失明的可能。而且手術、藥物、雷射等治療方式只能減緩惡化速度,無法使青光眼痊癒,更可怕的是青光眼往往沒有早期症狀,等到發覺時已是末期,因此在還沒罹患青光眼之前積極預防相當重要。日本青光眼專業醫師推薦,一天吃2次高…
觀看 : 2216     回覆 : 0         最後發表 : 2018-09-24 23:49:24   wanggirl 檢視最後發表
防失智,吃對抗氧化營養素!地表最強抗氧化劑是它〜      
明明昨天自己說過的話,今天就完全忘記了;出門散步,卻找不到回家的路…,怎麼感覺記憶力愈來愈衰退,甚至無聲無息消失。小心,失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到,適度補充一些抗氧化食物與營養品,尤其像是維生素C、維生素D等,有助護腦、增加記憶力。但是,堪稱「地表最強抗氧化劑」究竟是哪一個?來聽藥師解答。失智症也…
觀看 : 2283     回覆 : 0         最後發表 : 2018-09-12 17:32:04   wanggirl 檢視最後發表
開胃助消化、止咳化痰〜百年陳皮勝黃金!還有這些意外好處      
消化不良、食慾差,甚至咳嗽有痰卡在喉嚨的時候,喝上一杯「陳皮茶」,就會有緩解的效果。陳皮在中藥中扮演著健脾、開胃、理氣、止咳化痰、止嘔等妙用;不僅如此,陳皮還具有擴張冠狀動脈、降低血清膽固醇等好處。至於陳皮應該怎麼吃,才能吃出健康?來聽中醫師怎麼說。陳皮,為芸香科植物橘及其栽培變種的乾燥成熟果皮,又名橘皮、桔皮…
觀看 : 2225     回覆 : 0         最後發表 : 2018-09-12 17:25:06   wanggirl 檢視最後發表
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