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小雪吃什麼養生？

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小雪吃什麼養生？

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bmanto555

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2023-11-22 13:28:53

小雪吃什麼養生？


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什麼是小雪？
古籍《群芳譜》：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」到了小雪節氣，因為天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但這時候「地寒未甚」，雪量還不算大，因此稱為「小雪」。

小雪吃什麼養生？
1、香蕉：
有些人在冬天容易心情不好，或者情緒較差，建議多吃香焦能讓身心保持愉悅，還能抗寒，增加熱量。

2、黑芝麻或黑豆：
有些人容易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻、黑米可以改善掉髮或脫髮，還可以幫助睡眠。

3、羊肉爐：
小雪天可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。

4、蘿蔔：
小雪天吃蘿蔔能清熱，因為冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。

5、紅棗：
小雪天吃紅棗能補中氣，滋養全身並且還能補氣血，冬天還能抗氧化。

4、栗子：
小雪天吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，若你在冬天喉嚨不好容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。

5、山藥：
冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力，在冬天還能有抗寒的功效。

6、南瓜：
小雪多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓我們在冬天腸胃良好，還能達到排毒的攻效。

小雪開運食物
民俗專家柯柏成指出，因為「小雪」在五行中屬水，可以多吃黑色食物，如芝麻、黑棗、海帶、紫米及黑木耳，因為具有補血益腎療效，屬於開運食品。中醫師蔡惠君也提醒，「小雪」過後喝水量很重要，應保持足夠的水分攝取，特別在睡前和醒來時補充溫水，避免血液黏稠、阻塞的問題，另外要避免冰飲和冷水澡，以免導致腸胃問題和心血管變化。

圖文來源:
https://health.tvbs.com.tw/life/343331
https://udn.com/news/story/7268/7590482

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