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一年之計在於春！春季是自然界推陳出新、生命萌發的時節；另外，春天陽氣生髮，在中醫理論中，春天也是養肝的季節。面對肝臟這個沉默的器官，生活中如何做到養肝、調和肝氣？就讓中醫教你2招疏肝理氣。
春天養肝要疏肝理氣。鄒瑋倫表示，在中醫來說，肝藏血，肝開竅於目，還有肝主筋，所以春天養肝的時候，放鬆筋是一個非常好的方法。以下鄒瑋倫要教大家按摩肝經和地筋。
第1招：推肝經／疏肝理氣，還可瘦大腿
手抹上乳液，以指關節為施力點。找到肝經，也就是沿大腿內側位置推向鼠蹊部，來回數次之後換邊。
第2招：揉地筋／肝主筋，調筋就是養肝
道家有句話「地筋隱於足」。把腳趾向上翻，會有一條硬筋從腳底浮出，這裡就是地筋，按摩此筋把它揉軟，這根筋是循行到肝經上的。按摩方式：拿一根擀麵棍或一條粗繩子，放在地上，用腳踩在上面滾動。鄒瑋倫提到，通常脾氣愈暴躁的人，這條筋也就會愈硬。
春分要「養陽氣」 2個禁忌別犯了！
由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，在養生時應注意維持人體的陰陽平衡狀態。中醫養生實踐證明，無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為原則，來進行飲食保養，並且以「養陽氣」為重點，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，可多吃綠色蔬菜，少吃辛辣料理。
從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，同時，也是人體血液正處於旺盛的時期，激素處於相對高峰期，此時易發常見的非感染性疾病如高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。故此節氣的飲食調養，應根據自己的實際情況選擇能夠保持體能、協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。
春分養生重在「養陽氣」，故作息方面最好早睡早起，不要做傷害陽氣的事，例如熬夜、生氣動怒等；此外，春天屬於養肝的季節，加上肝屬木，木頭燃燒生火，若沒有養好肝就容易上火。
EVERYDAY IS HAPPY DAY EVERYDAY IS HAPPY DAY | | |
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資料來源出處:健康2.0網站