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秋冬最常犯喉嚨痛、皮膚乾癢〜中醫:這樣吃蜂蜜、木耳就能消 
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2019-11-29 20:54:12
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秋冬時節「乾」妹妹」困擾多!此時氣溫下降,雨水量逐漸減少,氣候會較乾燥,因此中醫把這樣的氣候稱為燥邪,也稱秋燥,容易使皮膚出現乾燥、發癢,甚至龜裂,以及鼻乾、口乾、喉嚨痛等症狀。網路上流傳:「喝蜂蜜水能緩解咽喉乾燥,而吃銀耳(白木耳)對於皮膚有滋潤保濕效果」,是真的嗎?來聽聽看中醫師怎麼說。

秋燥最容易受傷的是肺部,「肺主皮毛」因此也使皮膚乾燥

中醫師吳建東表示,以中醫角度來看,秋燥首當其衝容易受傷的就是肺部,因為「肺為嬌嫩之臟,喜潤而惡燥」,而口鼻為肺之門戶,所以,口喉部位也可能有聲音嘶啞、喉嚨乾,飲水會稍改善,但隨即又口渴起來,甚至喉嚨痛等症狀。尤其,如果未能適當治療,也有轉為慢性支氣管炎等風險。

此外,「肺主皮毛」,接觸到乾燥氣候的人體組織,就是最外一層保護人體的皮膚、黏膜等上皮組織,這些組織如果受到秋燥影響,水分蒸散太多而不足,如果在皮膚,就會覺得皮膚乾燥,甚則發癢或龜裂。

防燥基本原則:養陰清燥、潤肺生津

防燥的基本原則,就是以養陰清燥、潤肺生津。當然多喝水對於解決咽喉乾燥是最重要的事,但是,這邊說的飲水並不是牛飲,而是要一點一點慢慢喝,並且應以接近體溫的暖水為主。此外,適度的穿戴口罩,或避免張大口呼吸,也有助於留住易蒸散的水分,同時也要避免食用過於燥熱的食物,例如:燒烤、炸物等,以及甜食容易讓咽喉發炎,也要盡量避免吃甜食,或飲用含糖飲料。


蜂蜜有補中緩急、養陰潤燥功效,咽喉易乾燥者可酌量使用

至於緩解以上乾燥症狀,有什麼撇步嗎?網路上有此一說:「喝蜂蜜水能緩解咽喉乾燥,吃銀耳對於皮膚有保濕效果」,真實情況如何?中醫師吳建東表示,蜂蜜有補中緩急、養陰潤燥的功效,咽喉易乾燥者亦可酌量使用,但需注意避免食用到摻糖的調和蜜,以免攝取到糖,使得咽乾的症狀更嚴重。

建議,如果咽喉乾痛不適,可以考慮按壓兩手的虎口,也就是「合谷」穴,可稍微減輕症狀,但若以上的方式都用過了,症狀仍然存在,那麼原因就有可能不僅僅是咽喉的關係,建議就近諮詢中醫師對症治療。

秋冬皮膚保養:多注意皮膚保濕,皮膚已乾燥龜裂可使用紫雲膏

另外,提醒皮膚是人體防禦的第一道防線,也是秋燥侵犯的第一個部位,因此秋冬之際,特別是皮膚修復較慢的年長者,或是皮膚本來就不好的患者,例如:皮膚過敏者、吸菸者等,平時就要多注意皮膚保濕,避免過度刺激皮膚。還有要避免洗澡水過熱、過度清洗、過度抓搔等。可以適當使用潤膚乳液或油脂,以保養皮膚,以皮膚不覺乾燥堅硬為宜,若皮膚已經乾燥龜裂者,則可以考慮以中醫的名方「紫雲膏」來治療,不過為了避免誤用,使用前也請先與中醫師確認皮膚的性質再使用,比較安全有保障。

銀耳(木耳)以潤肺、潤腸為主,對於皮膚潤澤也有一定功效**

至於,網路上說,銀耳(白木耳)對於皮膚保濕很有效的說法,是真的嗎?中醫師吳建東表示,銀耳一般是用以潤肺、潤腸為主,就中醫理論來說:「肺主皮毛」,對於皮膚潤澤也有一定的功效,有需要者不妨一試。使用前宜先把銀耳泡軟,切除堅硬之處,再與蓮子、枸杞子、大棗等燉煮至湯成稠狀,即可食用。

對應秋燥,除了多飲水,食用潤澤之物,避免秋燥侵犯口鼻皮膚以外,還可以適當運動,改善體內氣血循環,讓氣血走到表皮之處,以提供口鼻黏膜或肌膚養分。另外,要注意的是,過了乾燥的秋季之後,寒冷的冬季即將來臨,《黃帝內經》說:「逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少」,若秋季保養沒做好,可能會把病帶到冬季去,所以,宜把握時機調養,才能迎接冬季健康的到來。

資料來源:華人健康網



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