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預防退化性膝關節炎 中醫師建議這樣做… 
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「因為走不動,所以朋友都不約我出去玩了!」退化性膝關節炎是中老年人常見的膝蓋疾病,最直接的不便就是行走困難,長期就連身體狀況、社交互動和生活起居都會受到影響。而此病除了找西醫治療之外,看中醫有幫助嗎?

1/3老人罹患退化性膝關節炎 行動不便最惱人

退化性膝關節炎好發於50歲以上族群,最常出現的症狀就是關節痛、關節變形與動作障礙,例如:走路就會痛、無力感與無法蹲下等症狀,這對已退休的老人及屆齡退休的人而言,不論是身體健康、社交圈互動、生活起居各方面都造成極大影響。

中國醫藥大學附設醫院中醫部傷科醫師侯甫葦表示,65歲以上老人約有1/3的比例罹患退化性膝關節炎,且女性發生率大於男性。從中醫角度來看,退化性關節炎多屬「骨痹」範疇,其特色為「關節會疼痛、活動關節時有沉重感」,肝腎不足、氣血虛寒、濕熱下注、風寒濕痹體質的人特別容易發作。

中醫如何治療退化性膝關節炎?

對於退化性膝關節炎的中醫治療,侯甫葦中醫師表示,主要涵蓋預防、治療與保健3面向:

第1、預防:避免工作傷害,例如長期需要蹲站工作者,長期累積下來的勞損會造成膝關節痛、屈伸卡住,因此需先一步在膝關節還沒退化發炎之前,就先介入處置,減少疾病發生的機會,其方法是修正工作姿勢,或者透過針灸、傷科手法來減少傷害的累積。

第2、治療:對於已發炎的膝關節,需要醫療的介入。根據文獻回顧指出,針灸治療可以改善退化性膝關節炎的疼痛,而太極拳、八段錦等功能鍛鍊,可以改善關節的活動度。

第3、保健:當膝關節症狀緩解後,需要的是穩定的保健,避免疾病復發,這時可用中藥、耳針治療與規律性運動。

一天一天累積好骨力 跟著中醫師這樣做

根據實證研究表示,觀察老人退化性膝關節炎預後的最佳指標就是「是否可以很有活力的自由行走」。不過,即使治療順利,但因造成退化性膝關節炎的原因很多,日後再次引發急性發作的機率也不低,因此仍要時時注意保健。

對此,侯甫葦中醫師建議,每天做些強化股四頭肌肌力、腰臀拉筋和膝關節屈伸的運動,例如坐在椅子上,單腳伸直上抬,腳尖朝上,停留20秒再放下,不斷重複幾次,就是不錯的方法。另再搭配膝蓋周邊的穴位按摩(血海穴、梁丘穴、膝眼穴),保健效果更佳。

資料來源:華人健康網


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