24 節氣「芒種」到來，芒種由來是因為在這個時期，黃河流域的稻田裡，稻子都已經結出了飽滿的「種」，而這些種子上都長出了細細的芒，所以稱為「芒種」，也是這個 24 節氣名稱由來。
當「芒種」時期到來，梅雨季節將會漸漸趨緩，天氣也會逐步升溫，代表我們即將踏入炎炎夏日，而古人有句芒種諺語是「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」，意思是指若在芒種遇到雷雨是好兆頭，代表會有豐收的一年。
芒種養生重點
【補充水份，養生顧脾胃】
夏季水分流失快速，建議多吃補水的食物，如小黃瓜、胡瓜、芹菜、番茄、秋葵、白木耳等，並避免油炸類。脾胃的部分，因為空氣潮濕，消化道容易不適，可以適度補充排濕氣食物，強健身體。
【心浮氣躁難入眠，多吃助眠食物】
天氣逐漸炎熱，陽氣盛、心火旺，情緒容易浮動焦躁。
日照時間較長，身體褪黑激素的分泌減少會影響睡眠；再加上體內代謝加速，讓水分和養分都快速的流失和消耗，容易造成內分泌失調，以至於夏夜難以入眠。建議多吃一些助眠食物，像是富含鎂和鉀離子的香蕉、杏桃、紅棗、牛奶和堅果等。
【流汗後，不要急著洗冷水澡】
人體在流汗後，毛細孔會張開散出體內的熱氣，若是在這個時候沖澡，容易讓汗腺難以排汗。洗冷水澡時，濕氣、寒氣也容易進入體內，降低免疫機能。建議先把汗水擦乾，也不要馬上進入冷氣房吹風。等到30-45分鐘後，再沖溫水澡比較適宜。文來源:https://www.seeinherb.com/2969/
2023-06-06 15:35:30
