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咖啡甩脂肪、減肥超強喝法:加綠茶效果加倍?中醫師周宗翰說…      
咖啡,是上班族視為提神醒腦,同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。為了提升咖啡這一些勁道,甚至日前有媒體報導,根據日本減重醫師指出,綠茶和咖啡加在一起,能讓減肥效果再升級1+1>2,也就是「咖啡綠茶減肥」比單喝二者之一更有效,是真的嗎?來聽聽中醫師怎麼說。咖啡是「神一般的飲料」?常見好處有此一說夾著一股「黑金勢力…
觀看 : 3221     回覆 : 0         最後發表 : 2019-08-21 00:09:26   安順鴿園 檢視最後發表
糖尿病吃水果3訣竅 低升糖芭樂、蘋果安心吃      
台灣是水果王國,隨著水果品種不斷改良,「甜蜜指數」越高就越受消費者所青睞。不過醫師提醒,糖尿病友吃水果要忌口,但並非所有水果都不能吃,只要選擇低升糖水果,並注意份量攝取,還有食用時間,糖尿病患者仍可以安心吃水果。衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出,糖尿病是吃出來的病,一般飲食原則和健康人一樣,每天都要攝取…
觀看 : 1990     回覆 : 0         最後發表 : 2019-08-21 00:02:31   安順鴿園 檢視最後發表
喝洛神花茶能降膽固醇、血脂?加山楂一起喝效果更神奇!胃酸多別過量      
夏天喝茶健康特選,再添一杯美艷如血、口感酸酸甜甜的洛神花茶!由於中草藥界認為洛神花茶的功效眾多,除了常被提到能消暑、幫助消化、生津止渴之外,還有利於降膽固醇、血脂、強化血管彈性。尤其,女性食用還能養顏美容,難怪被喻為植物界的「紅寶石」!中醫師表示,洛神花含有大量有機酸,建議胃酸過多的人,別飲用過量。洛神花茶健…
觀看 : 2946     回覆 : 0         最後發表 : 2019-08-20 23:56:26   安順鴿園 檢視最後發表
工作總被豬隊友激怒?6種食物消除你的厭世感      
每個上班族的心中,都有一名豬隊友。也許是那位總是在主管面前扯你後腿的 A小姐,或是那位上班對著電腦沉思不語,看似很忙其實是放空,6點一到就會準時起身跟你說再見的B先生;更不用說那位總在關鍵時刻出包,留下爛攤子讓你收的C助理小妹。身為厭世系上班族,日常的療癒行為當然就要靠美食來完成,如果長期身處於壓力、焦慮的狀…
觀看 : 3456     回覆 : 0         最後發表 : 2019-07-22 07:49:58   aa4532 檢視最後發表
膽固醇升高,海鮮3大部位是地雷!營養師:水煮菇助降膽固醇、防癌      
「我的健檢報告膽固醇偏高,是不是就要避開吃蛋黃、海鮮等食物?」不少民眾看到健康檢查膽固醇出現紅字,就開始慌張不知所措。除了想盡辦法遠離所謂「地雷食物」,還會到處上網搜尋推荐能降膽固醇的食物,坊間即流傳:「多吃蔬菜與菇類食物,可以控制膽固醇」是真的嗎?來聽聽營養師怎麼破解。高膽固醇血症,小心併發心血管疾病健…
觀看 : 4481     回覆 : 0         最後發表 : 2019-06-28 07:59:41   aa4532 檢視最後發表
小心居家看不見的致病因子!這3地方打掃好,杜絕梅雨季黴菌滋生      
梅雨季一波接一波,除了外出濕答答、不方便外,潮溼、悶熱的環境,更是黴菌滋生、蔓延的溫床!根據統計,台灣平均每4個人就有1人是過敏體質,而黴菌更是誘發過敏發生的重要元凶之一。一旦輕忽更有引發肺炎,甚至致命的風險,其嚴重性不容小覷!因此,日常生活做好居家清潔、積極預防非常重要。別小看黴菌威脅!恐誘發過敏,讓症狀更…
觀看 : 4986     回覆 : 0         最後發表 : 2019-05-21 14:43:25   aa4532 檢視最後發表
梅雨季汗皰疹發作,小水泡長不停?自製山藥加味粥,健脾利濕甩搔癢      
每逢梅雨季、春夏交替之際,手腳總會冒出一顆顆的小水泡?且經常伴隨嚴重的搔癢感?其實這些討人厭的小水泡,就是坊間俗稱「汗皰疹」!中醫師表示,想要一甩汗皰疹糾纏,除了盡可能保持皮膚乾爽、通風外。善用中醫漢方食療或外敷方來舒緩,也都是不錯的自我調理、保養方式。汗皰疹是汗腺發炎?過敏體質、外在環境溫濕度變化都是潛在肇…
觀看 : 5456     回覆 : 0         最後發表 : 2019-05-15 08:58:13   aa4532 檢視最後發表
就是不想喝白開水~夏日消暑、清宿便,必備5杯風味飲      
雖說白開水是最健康且對身體無負擔的飲品,但夏天熱到爆,不免讓人興起喝涼飲和吃冰品消暑的念頭。中醫師表示,吃冰消暑要看體質,如果覺得喝白開水太無聊,不妨準備5種養生風味飲做替換,不僅消暑,甚至還有幫助清除宿便、養顏美容和對抗衰老的保健效果喔!吃冰一定有損健康?吃冰消暑要看體質!台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表…
觀看 : 5109     回覆 : 0         最後發表 : 2019-05-06 07:46:21   aa4532 檢視最後發表
Omega-3幫妳甩掉經痛!香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫      
坊間有此一說:「吃魚不會肥胖、吃魚水噹噹…」,魚,正是許多女性非吃不可的口袋美食。尤其要吃富含Omega-3脂肪酸的魚種,既能延緩肌膚衰老,還有助降低心血管疾病風險,甚至有助控制體重不會肥胖。在眾多魚種中Omega-3含量最多,且其他營養價值高又均衡,享有「水中珍品」美譽之稱的鮭魚,對於女性來說,還有緩解經痛、助…
觀看 : 5048     回覆 : 0         最後發表 : 2019-04-30 09:54:28   aa4532 檢視最後發表
月經大量出血,子宮肌瘤竟釀貧血!必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養      
女性臉色容易蒼白、經常頭暈、手腳冰冷,小心都是貧血的徵兆。甚至許多罹患子宮肌瘤的女性,月經來時經血量大,長期疏忽也可能釀成貧血。俗話說:「10個女人,6個貧血」,但是你知道自己可能屬於哪一種類型的貧血嗎?哪一些食物有助於預防貧血?來聽聽營養師解說。營養性貧血可區分為:缺鐵性貧血、缺銅貧血、缺鋅貧血經常會聽…
觀看 : 4948     回覆 : 0         最後發表 : 2019-04-22 09:46:53   aa4532 檢視最後發表
防癌、保護攝護腺健康一把罩!動手做花椰菜炒番茄啵棒      
花椰菜、番茄因含有多種維生素、植化素等抗氧化成分,故一向有「超級食物」的美名,被民眾視為養生必吃的蔬果之一。不過,花椰菜、番茄的營養價值可不僅如此!營養師表示,若能將花椰菜和番茄一起正確烹調、食用,更能發揮1+1>2的效果,尤其是對男性攝護腺保健,更能達到意想不到的好處。別小看攝護腺健康問題!男性中老年生活品…
觀看 : 8208     回覆 : 0         最後發表 : 2019-04-18 20:52:34   安順鴿園 檢視最後發表
研究:午睡有助降血壓、抗中風      
上班族利用午休時間小睡一下,可以讓下午更有精神;最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓!也有流行病學調查發現,午睡的人中風風險比較低!為了健康著想,再忙也要午睡一下!研究證實:午睡可以降低血壓,高血壓受試者平均減少5mm-Hg根據《優睿科》(EurekAlert!)全球性科學新聞網報導,心臟病專家—…
觀看 : 4786     回覆 : 0         最後發表 : 2019-04-18 20:49:41   安順鴿園 檢視最後發表
夜夜失眠快瘋掉〜營養師:芝麻、菠菜10大助眠營養素      
每天夜晚翻來覆去,就是睡不著,上班族經常鬧失眠,隔天後遺症不小!根據長庚醫院睡眠中心曾經公布,國人10年來失眠盛行率11%,等於10個人就有1個人受失眠所苦。緩解失眠問題,網路上流傳,要多吃芝麻補充鎂、多吃菠菜補葉酸等,到底是否正確?又有什麼助眠好食物推荐給大家?營養師推荐10大營養素與代表食物,大家不妨快筆記囉…
觀看 : 4721     回覆 : 0         最後發表 : 2019-04-18 20:46:05   安順鴿園 檢視最後發表
咖啡不是有喝就好!哈佛終於找出咖啡護肝抗癌的關鍵,喝對份量、時間連老人癡呆症都不是對手|每日健康      
你早上喝的第一杯液體是什麼?有些人喝水,但相當多人會回答:咖啡,究竟喝咖啡對身體健康有沒有幫助呢?根據國外健康媒體《Naturalnews》及《Collective-Evolution》的報導,哈佛大學公報去年發表的研究指出,咖啡是效果強大的「酏劑」,不但能減少心臟病及心肌梗塞的風險,還能預防老年癡呆症等重大…
觀看 : 4809     回覆 : 0         最後發表 : 2019-02-27 10:59:26   安順鴿園 檢視最後發表
奇異果抗癌最夠力!阻斷98%超強致癌物亞硝胺      
每天攝取水果量200∼350克新鮮水果富含多種礦物質和維生素,還含有類黃酮等多種抗氧化成分,均可抑制各種致癌物質的作用,修復受損的DNA免受傷害,具有防癌的功效。 但也不宜攝取過多,因水果含有較多糖分,包括果糖、葡萄糖和蔗糖。糖分攝取太多會造成肥胖,對於荷瘤(帶瘤)狀態的患者,過多糖分會為癌細胞提供養分,降…
觀看 : 5234     回覆 : 0         最後發表 : 2019-02-24 13:18:29   wanggirl 檢視最後發表
麻疹風暴!麻疹潛伏期長達2週,麻疹症狀與預防懶人包      
「麻」煩了!衛福部疾管署22日公布,國內新增3名麻疹確診案例,是今年首起就醫群聚事件。截至目前國內累計20例麻疹確定病例,約半數為境外移入,疾管屬呼籲,今年全球麻疹流行,民眾應多加注意防範。 新增3名麻疹確診案例皆在北部,一名30歲男性在越南染麻疹後返台就醫,新增3例個案均是他就醫時的接觸者,包含診所護理師與陪…
觀看 : 4585     回覆 : 0         最後發表 : 2019-02-24 13:08:27   wanggirl 檢視最後發表
骨質疏鬆如何預防?骨質疏鬆治療、補鈣飲食對策      
骨質疏鬆人人都要特別提防!女性過了35歲,骨本會隨著年齡減少,尤其更年期後,更要特別注意骨質疏鬆,上了年紀的人,因髖關節骨折而致死的機率甚至比癌症還高。●骨質疏鬆依照病因不同,主要可分成兩大類原發性骨質疏鬆老化為最主要的原因。停經後缺乏荷爾蒙,導致骨質大量流失。腎臟無法合成足夠的活化型維生素D,使鈣吸收…
觀看 : 4137     回覆 : 0         最後發表 : 2019-02-24 12:58:44   wanggirl 檢視最後發表
過年胖一圈?年後把握5招鏟肉法一週瘦2公斤!      
春節連假你是怎麼安排呢?許多人過完連假假期後體重增加、心情鬱悶不想上班上課。要如何改善這種憂鬱開工日呢? 日本知名女性美容美體網站MyNaviWOMAN專欄作家金井廣實表示,可以從飲食和簡單的伸展運動來消除這種懶散的心情噢!靠牆運動、臀部運動再加上飲食上少油、減鹽、減糖,就可以回復精神、輕鬆減重,讓身體和心理都…
觀看 : 4744     回覆 : 0         最後發表 : 2019-02-11 20:53:10   wanggirl 檢視最後發表
天天3顆不顯老!這種補氣血聖品維生素C是蘋果75倍      
五穀加小棗,勝似靈芝草 從母校畢業幾十年了,每當重大節日,比如「畢業十年」「校慶」之類的,我都會抽空回去的。記得上次是畢業25周年團聚時,來自天涯海角、各行各業的同學都紛紛來母校報到。 不過,對我印象最深刻的,還是我的恩師張老師,她是一位心態平和,性格隨和的老師,每個學生對她的感覺都非常親切。這次,十年沒見…
觀看 : 4930     回覆 : 0         最後發表 : 2019-02-11 20:48:09   wanggirl 檢視最後發表
老花眼怎麼治療?近視就不會老花?老花眼的矯正與預防      
老花眼顧名思義就是老眼昏花,老花眼常發生在40歲以上的人,眼睛老了退化了,看東西花花的看不清楚。老花眼的來臨不經意透漏年齡的秘密,尤其電腦、3C用品普及,很多人一天盯著電腦的時間超過十小時,過度用眼之下更讓老花眼提早報到!◆老花眼症狀:看書、報紙時要拿遠一點才能看清楚;看久了近的東西,忽然抬頭看遠方,會有一小段…
觀看 : 5035     回覆 : 0         最後發表 : 2019-02-11 20:45:08   wanggirl 檢視最後發表
勝香菇10倍!名醫:黑木耳茶補維生素D防骨鬆      
近年黑木耳養顏美容的功效受到各界矚目,這種貌不驚人的菌類,泡發後不但有鮮脆爽口的口感,其中富含的營養素也不容忽視。日本內科名醫指出,黑木耳含有的維生素D,是香菇的10倍之多,同時還含有超豐富的膳食纖維,對預防骨質疏鬆、整腸都可能有相當大的作用! 黑木耳維生素D是香菇10倍,6g就可能滿足一天所需日本消化器內科…
觀看 : 5449     回覆 : 0         最後發表 : 2019-01-06 15:59:51   wanggirl 檢視最後發表
小寒:補腎調陽氣最佳時節,黑豆5黑色食材禦寒邪      
國曆 1 月 5-6 日的「小寒」,是一年之中最冷的時節之一,此時空氣濕冷,容易引發過敏性鼻炎、氣喘、咳嗽、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病,因此應該多注意頭頸部保暖,多攝取溫熱開水,讓胃部保暖,並多多運動,增加血液循環。把握小寒補陽氣 在背部貼辛熱藥物此時節正是胃氣旺盛、腎虛陽弱的時節,胃口大開,但身體消耗能量不…
觀看 : 5320     回覆 : 0         最後發表 : 2019-01-06 15:16:08   wanggirl 檢視最後發表
呵護乾性肌膚 加這成分保養更有感      
天氣一冷或季節交替,皮膚就發紅、乾癢?每到冬天一冷或季節交替時,許多人的皮膚就開始乾燥、脫屑、發紅等。原因在於環境、生活作息不當和錯誤的皮膚護理等等,此時若忽略基礎保濕,皮膚可能持續缺水,擔負皮膚最外層保濕屏障的角質就無法順利代謝,一旦皮膚屏障受損,使得皮膚自身防禦能力不足,皮膚自然極易乾癢、脫屑,甚至是粗糙,不…
觀看 : 5896     回覆 : 0         最後發表 : 2019-01-06 15:09:12   wanggirl 檢視最後發表
冬季保濕2要5不 各類膚質保養法      
冬季皮膚的新陳代謝降低,皮脂和汗水分泌也減少,肌膚失去水份潤澤,變得乾燥、易脫屑、易發癢,這就是所謂「冬季癢」造成的一連串皮膚反應。皮膚科醫師唐豪悅醫師建議,全加強皮膚的滋潤保濕,完全保水,是冬季皮膚保養的唯一重點,最好隨時補充乳液、油脂,定期按摩敷臉或去角質,以加速新陳代謝及血液循環。唐豪悅醫師分享日常生活的…
觀看 : 6962     回覆 : 0         最後發表 : 2018-12-24 00:07:34   wanggirl 檢視最後發表
黑麻油、白麻油有何不同?      
冬天天氣冷颼颼,想自己動手做麻油雞暖身,但是,到底該買黑麻油,還是白麻油呢?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,網友最關注的問題即是:「黑芝麻油、白芝麻油有何不同?」芝麻提煉的油品可分為黑麻油、白麻油以及香油3種。這3種油品的原料、提煉方式,以及用途到底差在哪裡,以下是營養師的詳細分析。新光醫院營養師夏子雯表示,…
觀看 : 6908     回覆 : 0         最後發表 : 2018-12-07 17:02:14   wanggirl 檢視最後發表
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