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咖啡甩脂肪、減肥超強喝法：加綠茶效果加倍？中醫師周宗翰說…
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| 咖啡，是上班族視為提神醒腦，同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。為了提升咖啡這一些勁道，甚至日前有媒體報導，根據日本減重醫師指出，綠茶和咖啡加在一起，能讓減肥效果再升級1+1>2，也就是「咖啡綠茶減肥」比單喝二者之一更有效，是真的嗎？來聽聽中醫師怎麼說。咖啡是「神一般的飲料」？常見好處有此一說夾著一股「黑金勢力… |
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最後發表 : 2019-04-11 16:30:22 安順鴿園
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預防流感！營養師點名抗感冒好食，雞蛋、蘋果都上榜
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| 每年的1～2月是流感高峰期，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，傳染途徑分為「飛沫傳染」及「接觸傳染」兩大種，不論哪一種皆從喉或鼻的黏膜入侵感染，注重個人衛生及勤洗手是預防傳染的不二法則。 然而，當我們過度疲勞、飲食失衡或運動不足時就容易讓免疫系統崩壞，使得病毒有機可趁。想要不中鏢，還是需從日常的飲食著手… |
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最後發表 : 2018-11-26 14:15:28 wanggirl
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甲狀腺亢進4大常見症狀，醫師點出甲狀腺機能亢進飲食禁忌
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| 許多人只知道甲狀腺生病有大脖子、眼球突出等症狀，但甲狀腺疾病其實罹患率頗高，而且症狀多元，失眠、緊張焦慮、流汗、體重增加或減輕、心悸等，都可能與甲狀腺疾病有關，包括影星李連杰、歌手方季惟、藝人蝴蝶姐姐等都曾受到甲亢困擾；而如果病情控制不佳引起「甲狀腺風暴」，致死率更可能高達三成！甲狀腺亢進的病症，究竟該找哪一科醫生… |
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最後發表 : 2018-11-26 14:09:41 wanggirl
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90％國人膳食纖維不足 排便卡關！營養師：靠4招讓順暢力2倍UP
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| 你今天吃蔬菜水果了沒？根據台灣癌症基金會統計90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天僅攝取約14公克，遠遠不足衛福部所建議每天應攝取25~35克的總量！陳嫚羚營養師指出，腸道是人體最大的免疫器官，當膳食纖維攝取不足，排便不順暢，廢物全囤積在體內，除可能造成消化問題外，這些不好的物質被運送至全身還會影響全身機能與運作… |
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最後發表 : 2018-11-18 16:31:03 wanggirl
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高麗菜輸了！零膽固醇的龍鬚菜也是降血糖高手
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| 龍鬚菜是一種非常神奇的蔬菜，在市場上，看起來和一般蔬菜沒有兩樣。但是你知道嗎？其實它是來自名叫佛手瓜的嫩芽，我們食用的大約是嫩梢部分，這部分除了嫩葉之外，還有捲鬚似的莖蔓，因此俗稱為「龍鬚菜」。佛手瓜原產於中南美洲，在 1935 年引進台灣。它的嫩梢生長很快，而且很少有嚴重病蟲害，也不太需要施用農藥，生命力強，在… |
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最後發表 : 2018-11-18 16:24:55 wanggirl
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洋蔥輸了！常吃這蔬菜，三酸甘油脂5天降回正常值
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| 每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵，晚上又吃一盤香濃的咖哩－－現代人的飲食中普遍醣類攝取過多，讓三酸甘油脂數值也跟著飆高，造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大，覺得三酸甘油脂數值更是節節升高，降不下來嗎？透過幾種食材，能幫助讓三酸甘油脂數值下降，還有助於預防糖尿病！ 三酸甘油脂容易囤積 恐造成脂肪肝、心肌梗… |
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最後發表 : 2018-11-10 00:31:32 wanggirl
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日本夯凍豆腐減肥法月甩3公斤！抗老效果、營養加倍
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| 凍豆腐含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸及多種維生素礦物質，活躍於日本演藝圈的知名模特兒梨花，也曾在社群網站提及，自己十分喜愛充滿營養價值的凍豆腐，更有美容專家午餐菜色加入凍豆腐一個月瘦下了3公斤！怎麼辦到的？ 想要瘦身，卻怕挨餓嗎？日本風行的凍豆腐瘦身法，不需要複雜的計算卡路里、挨餓節食，只要在日常菜色中加入凍豆腐… |
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最後發表 : 2018-11-10 00:27:28 wanggirl
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入秋防秋燥！乾隆御用複方生脈飲，幫您增強體力補元氣
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| 入秋溫差大 別讓燥氣傷了肺 立秋之後，氣溫慢慢下降，早晚可明顯感受到涼意，但到了中午氣溫卻又開始升高。中醫師彭溫雅表示，秋季日夜溫差大，呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激，許多民眾不適應氣溫變化，開始出現鼻腔乾燥、喉嚨搔癢乾咳等症狀，或是時常感到口乾舌燥，喝再多水都無法解渴，此時就是肺受到燥邪的傷害了！《素問‧陰陽應象大… |
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最後發表 : 2018-10-27 21:44:58 wanggirl
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薑黃茶加1法寶活化效果，她3個月竟暴瘦20公斤
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| 四十四歲的艾琳正走上自暴自棄的道路，亟須將她導回正軌。她比理想體重足足胖了四十五公斤，早已澈底放棄飲食控制和運動。等到最後走投無路，才決定放手一搏，參加一場減重手術的研討會，做為一線生機。 「我知道自己過重，卻總以為一切都還控制得了。」艾琳說：「可是，我和一屋子胖子坐在一起時，我的想法改變了。我觀察每個人，判斷他… |
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最後發表 : 2018-10-27 21:41:33 wanggirl
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胰島素分泌不足飆血糖！大腿「糖尿穴」活化胰臟降血糖
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| 糖尿病友為防眼疾、腎病、神經病變等嚴重併發症，控制血糖是重中之重，平常除了定時服藥、運動，飲食也要多多節制，造成精神上很大的壓力。而現在可能有了新的控糖方法：日本整體治療師根據多年經驗發現，按壓大腿「糖尿穴」竟然就能降血糖！日本神奇按摩法「新正體法」傳人直授，按壓大腿就可能血糖日本佐佐木整體治療院院長佐佐木繁… |
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最後發表 : 2018-10-19 21:30:28 wanggirl
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一天走300步就夠！消水腫治便祕，患者月瘦5kg
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| 每天從一早起床，走去浴室梳洗開始，一天下來會走許多的路，每天每天，是否有意識過自己是怎麼走路的呢？走路的姿勢會決定人的體型，錯誤的走路姿勢會讓人雙腿變粗、水腫，不僅會變成難瘦的體質，還可能會有駝背、偏頭痛、肩頸痛以及骨盆歪斜等各種問題。透過一天300步的正確走路姿勢鍛鍊，重拾身體軸心，月瘦5公斤！正確走路可改善… |
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最後發表 : 2018-10-19 21:26:55 wanggirl
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高血壓突發救命妙招：4個小動作緊急降血壓
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| 如何檢查高血壓普通族群：健康成年人 每2年至少測一次血壓，最好每年測量一次 易患族群：高危險群 每半年測量一次血壓，提倡家庭自測血壓 血壓處於高值：收縮壓130∼139毫米汞柱和／或舒張壓85∼89毫米汞柱。BMI24∼27.9kg/㎡，屬正常，BMI≧28kg/㎡，屬高危險；腹型肥胖，按腰圍來看，男… |
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最後發表 : 2018-10-10 17:55:06 wanggirl
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早餐吃它！研究：9成人能減重，還能防肝臟發炎
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| 眾多的人口研究顯示，吃全穀類與降低各種慢性病的風險有關，但很難分辨是否是因為吃全穀類也是健康生活方式的其中一項。例如，吃燕麥片、全麥和糙米等全穀類的人，比起喜歡以家樂氏香果圈當早餐的人，往往會做更多的體能運動、更少抽菸，以及吃更多的蔬果和膳食纖維。幸運的是，研究人員可以控制其他的因素，找到具有相似飲食和運動習慣的非… |
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最後發表 : 2018-10-10 17:45:18 wanggirl
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黑豆茶天天當水喝，7旬腎病老翁「高血鉀」上身
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| 70歲的李伯伯患有糖尿病合併慢性腎病變，常常為水腫所苦。有天聽到鄰居提到黑豆可以補腎、消水腫，便買了大量的黑豆泡成黑豆水，天天當白開水喝。李伯伯自覺水腫好像有改善，所以越喝越多，甚至用黑豆入菜以及當零嘴吃。 一天晚上李伯伯突然覺得臉和手腳有麻木的感覺，同時覺得心臟很不舒服，胸口悶而且喘不過氣來。家人以為是中風，… |
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最後發表 : 2018-10-03 19:24:13 wanggirl
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天然抗血栓良藥！周吃2次大蒜效果堪比阿斯匹靈
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| 大蒜的氣味雖然不是人人喜愛，蒜味的來源成分卻是讓大蒜成為「抗癌大王」的幕後功臣；而大蒜的健康功效，更包括防止血栓形成、預防心肌梗塞與中風等多種好處，日本教授更指出，大蒜抗血栓效果堪比阿斯匹靈，一周只要吃2次，就可望預防血栓形成！ 大蒜中的MATS抗血栓效果堪比阿斯匹靈日本大學生物資源科學部教授關泰一郎表示，不少… |
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最後發表 : 2018-10-03 19:21:06 wanggirl
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百歲人瑞吃什麼？研究公開6種食物越吃越長壽
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| 有益長壽的健康食物1.花椰菜、葡萄與沙拉首先，科學研究一致表明，攝取豐富的水果及蔬菜，保有高營養、低熱量的飲食習慣，是長壽的最佳妙方；研究人員更具體指出，花椰菜、葡萄與沙拉這3種食物中內含的化合物，有助於延年益壽，應多加攝食。 2.大蒜 美國賓州一位名叫南西‧費雪（Nancy Fisher）活到109歲高壽… |
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最後發表 : 2018-09-24 23:59:23 wanggirl
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眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險
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| 近年台灣青光眼患者數驟增，目前已超過34萬，這種視神經疾病不但會使患者視力、視野大受影響，嚴重時甚至有失明的可能。而且手術、藥物、雷射等治療方式只能減緩惡化速度，無法使青光眼痊癒，更可怕的是青光眼往往沒有早期症狀，等到發覺時已是末期，因此在還沒罹患青光眼之前積極預防相當重要。日本青光眼專業醫師推薦，一天吃2次高… |
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最後發表 : 2018-09-24 23:49:24 wanggirl
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防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它〜
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| 明明昨天自己說過的話，今天就完全忘記了；出門散步，卻找不到回家的路…，怎麼感覺記憶力愈來愈衰退，甚至無聲無息消失。小心，失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到，適度補充一些抗氧化食物與營養品，尤其像是維生素C、維生素D等，有助護腦、增加記憶力。但是，堪稱「地表最強抗氧化劑」究竟是哪一個？來聽藥師解答。失智症也… |
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最後發表 : 2018-09-12 17:32:04 wanggirl
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開胃助消化、止咳化痰〜百年陳皮勝黃金！還有這些意外好處
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| 消化不良、食慾差，甚至咳嗽有痰卡在喉嚨的時候，喝上一杯「陳皮茶」，就會有緩解的效果。陳皮在中藥中扮演著健脾、開胃、理氣、止咳化痰、止嘔等妙用；不僅如此，陳皮還具有擴張冠狀動脈、降低血清膽固醇等好處。至於陳皮應該怎麼吃，才能吃出健康？來聽中醫師怎麼說。陳皮，為芸香科植物橘及其栽培變種的乾燥成熟果皮，又名橘皮、桔皮… |
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最後發表 : 2018-09-12 17:25:06 wanggirl
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枸杞明目養肝～泡水喝浪費了，需「油」加持效果好
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| 枸杞，全身是寶。常見中醫藥膳食補中，不僅具「目明養肝」效果，更是一味良藥。專家指出，國人習慣將枸杞泡水喝，但研究發現，枸杞泡水後，β胡蘿蔔營養素較不易被釋放，建議應用「油脂」搭配燉煮，或直接咀嚼，才是正確吃法。台北醫學大學名譽教授、楊玲玲藥學博士指出，吃枸杞好處多，目前已被證實可萃取到多種人體必需的胺基酸且含量… |
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最後發表 : 2018-08-28 17:18:41 wanggirl
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攝護腺疾病有年輕化趨勢！保養攝護腺要趁早，中醫公開4大良方
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| 日常飲食最好要營養均衡，多攝取蔬菜、水果，才能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。根據統計，攝護腺疾病有年輕化的趨勢，因此，男性應該從年輕時就開始從飲食、運動、生活習慣等各方面著手，以期能預防攝護腺肥大症，乃至攝護腺癌等相關疾病的發生。一定要從年輕時就要保養，否則等到發生時再處理，恐怕就來不及了… |
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最後發表 : 2018-08-28 17:13:31 wanggirl
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不只是飲食！壓力也會使壞膽固醇上升，這4性格要當心
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| 高膽固醇不僅會增加代謝症候群風險，更是誘發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病發生的關鍵肇因之一！因此，想要避免上述問題找上門，從根本減少壞膽固醇產生非常重要。但要防止膽固醇堆積，該怎麼做才對呢？日本專家建議，除了調整不當的飲食習慣外，適度抒解壓力，更是有效降低壞膽固醇生成的好方法！尤其是，4種性格容易自尋壓力的朋友更要注… |
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最後發表 : 2018-08-28 17:06:06 wanggirl
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吃蘋果降血壓！博士：預防中風1件事比限鹽更重要
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| 從群體研究看鹽分攝取與血壓 「群體涵化引起高血壓」的現象（hypertension of acculturation），是學者用來定罪鹽分是高血壓禍首的論點之一。原始部落本來顯然不怎麼攝取鹽分，卻在接觸異文化而有所變遷後患上高血壓；學者認定這是鹽量增加所致，卻忽視了一個重要事實，這些原始部落的飲食也從本來幾… |
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最後發表 : 2018-08-20 16:15:47 wanggirl
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熱到無力「虛累累」？ 乾隆御用複方生脈飲 正確消暑又補氣
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| 夏日元氣耗損 錯誤消暑法讓你更疲倦夏日太陽火辣辣，近來氣溫頻頻破紀錄，你經常會感覺頭昏昏、腦脹脹、身體疲倦，不論怎麼休息，還是感覺疲勞嗎？小心，身體被濕氣入侵喔！夏天天氣熱，人體的自然反應就是出汗散熱，然而許多民眾都會想喝杯「透心涼」的冰飲來幫助驅散暑氣。中醫師彭溫雅表示，冰飲喝多了反而會讓人因為無法散熱而中暑… |
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最後發表 : 2018-08-20 16:10:02 wanggirl
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消脂肪肝、降肝病風險！綠茶這樣喝兒茶素最多
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| 以前醫界認為酗酒造成的酒精性脂肪肝，才是較為嚴重的脂肪肝，但隨著醫學的發達，近年不少研究都指出，非酒精性脂肪肝一樣可怕。不但會增加心肌梗塞、中風風險，還可能演變成脂肪性肝炎，甚至導致肝纖維化、硬化、癌變等可怕後果。台灣肝臟學術文教基金會指出，台灣脂肪肝人口高達43％，比例相當驚人，務必多加小心。日本專業醫師表… |
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最後發表 : 2018-08-20 16:03:53 wanggirl
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