2018 年 4 月 23 日 星期一       加入最愛
語系選擇:[ 預 設 ]      登入      註冊



發表新文章  [ 108 個主題 ] 
前往頁數 上一頁  12345  下一頁

葡萄補血聖品       
你還在熬夜嗎?今天介紹熬夜族群的活力泉源─葡萄!一起來看看如何挑選吧!葡萄的產季,有兩季在6~8月以及12~1月,夏季及冬季正是盛產的時候,夏季的葡萄比較大顆;而冬季的葡萄比較小顆,不過也比較甜。常見的有巨峰葡萄、無籽葡萄、義大利葡萄、蜜紅葡萄等。葡萄中含有花青素抗氧化,能保護眼睛和皮膚增加皮膚彈性,促進眼周微血…
觀看 : 8175     回覆 : 1         最後發表 : 2016-05-06 15:55:32   安順鴿園 檢視最後發表
木瓜是水果之王      
「木瓜」可是水果界的皇上呢!一年四季全年都有木瓜收成,只是風味略有不同,秋冬之際的木瓜品質較好、甜度高、價格便宜!木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等,營養價值高熱量低。【這樣挑選木瓜】1.在挑選時要注意,長橢圓形,尾端呈黃色,果柄外呈綠色中帶黃色。2.果皮光滑潔淨、沒有壓壞腐爛,並帶有些許香氣。…
觀看 : 8352     回覆 : 1         最後發表 : 2016-05-06 15:55:23   安順鴿園 檢視最後發表
別等了!餐後1杯茶,降膽固醇馬上做      
美食近在眼前,減重甩脂永遠在明天以後?台灣美食俯拾即是,許多人受不了誘惑,無限制攝取的情況,往往造成血液中膽固醇超標,導致肥胖和新陳代謝症候群。如果無法管住口腹之慾,不妨參考中醫師提供的 「餐後一杯茶」 建議,喝對了,身體代謝力提高,多餘的膽固醇和脂肪也能因此「bye bye!」喝對餐後茶,也能提高身…
觀看 : 7564     回覆 : 1         最後發表 : 2016-05-06 15:54:28   安順鴿園 檢視最後發表
晨起3片薑勝過人參湯 巧吃2滋補薑料理      
薑性味歸經:薑性溫,味辛,歸脾、胃、肺經。最佳烹調方式:燉食。晨起三片薑,勝過人參湯現代醫學認為,生薑含揮發性薑油酮和薑油酚,有活血、祛寒、除濕、發汗等功能,還可健胃止嘔、辟腥臭、消水腫。傷風感冒時,吃幾片生薑能促進血液循環,使全身發熱出汗,減輕感冒症狀。體質偏寒、怕冷的人可以多吃生薑來…
觀看 : 5804     回覆 : 0         最後發表 : 2016-04-21 13:48:24   tyui 檢視最後發表
山藥吃多會便祕?生吃、熟食功效大不同      
山藥無論是磨泥拌飯,或是加排骨煮湯,綿密口感都是一吃就上癮!不過,山藥到底是生吃較好,還是煮熟吃比較養生?中醫師指出,日本山藥適合生吃,保留較多營養成分,可以整腸、提高免疫力,但是吃多容易拉肚子;台灣山藥適合熟食,對脾、肺、腎都有好處,但是吃多容易便祕!山藥補虛健脾胃 中醫應用廣泛山藥是薯…
觀看 : 5959     回覆 : 0         最後發表 : 2016-04-13 10:08:31   tyui 檢視最後發表
黑巧克力好棒棒!能抗氧化還有…      
香濃醇厚的巧克力在舌尖上化開,特有的香味融化在嘴裡,吃完後不僅心情愉悅,還有提神效果,讓許多人著迷不已。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「吃黑巧克力有什麼好處?」黑巧克力究竟有什麼特殊的魔力,讓醫師為大家揭開謎底。「%」=可可液塊 %越高巧克力越濃純許多人愛不釋手的巧克力,是從可可樹…
觀看 : 6323     回覆 : 0         最後發表 : 2016-04-06 10:51:19   tyui 檢視最後發表
梅子季來了!酸甜梅子醋自己做,開胃助消化      
梅子季節來囉! 酸酸甜甜的梅子,可以加工成梅子乾、梅子酒、梅子醋等,大朋友和小朋友都喜歡!每年大約從4月開始,就是梅子盛產的季節,不妨利用新鮮梅子自己做健康梅子醋,不但可以在熱炒時用來代替鹽,還能做成涼拌小菜,促進食慾、幫助消化,好處多多!梅子醋可熱炒涼拌 調味提香代替鹽巴梅子和醋簡直是絕配!…
觀看 : 7006     回覆 : 0         最後發表 : 2016-04-06 10:35:53   tyui 檢視最後發表
降血糖三寶:山藥、牛蒡、蓮藕超有效!      
如果你常感到疲勞、容易口渴需要喝大量的水,那麼要注意了,這些都是身體處於高血糖時會出現的症狀!專攻糖尿病與神經內科的日籍醫表示,一旦血液中的糖份持續過高,嚴重時可能會引發腎臟、心臟、神經系統等損害。想要降血糖,不妨多吃能減緩醣類吸收的降血糖三寶:山藥、蓮藕以及牛蒡。山藥的黏蛋白能包住腸中一起吃進去的食…
觀看 : 6765     回覆 : 0         最後發表 : 2016-03-29 10:46:46   tyui 檢視最後發表
黑色力量崛起 黑米「喝的花青素」      
工作勞累的上班族,容易出現疲倦、壓力大、皮膚暗沈有皺紋,甚至經常生病等困擾,原因是體內產生過多自由基,已經日漸威脅身體健康。如何對抗過多的自由基,才能喚回健康,此時正是發揮具有抗氧化效果的「黑色力量」絕妙好時機。黑米含有豐富的花青素,能養顏美容、營養補給,是現代人不錯的健康食物新選擇。由黑色食物所…
觀看 : 6803     回覆 : 0         最後發表 : 2016-03-23 10:08:01   tyui 檢視最後發表
運動習慣難持久?從每天多走一段路開始      
人人都知道運動好,卻不知道到底要怎麼做才能拋棄掉天生惰性,持之以恆的朝運動這條路邁進。健身教練林楸寅表示,大部分會主動報名運動中心或體育館的人,通常是為了追求更好的身材、受到感情刺激、或是身體健康已經亮紅燈,才會主動想要運動,其中動機如果不夠明確、強烈,就會產生半途而廢的結果。(製圖/莊鈺屏)從「…
觀看 : 7353     回覆 : 0         最後發表 : 2016-03-16 10:22:47   tyui 檢視最後發表
想不到~紅豆薏仁湯還能解便祕      
想要改善難纏的便祕問題,除了飲食多喝水、增加蔬果攝取量外,適度食用兼顧美味、可口的中醫藥膳食療進行體質調理,也是相當不錯的方式之一!食療養生專家表示,譬如食材便於取得、平易近人、香甜滑順「紅豆薏仁湯」,就是便祕族很好的點心選擇!每100公克的薏仁膳食纖維含量高達16.9公克,適度食用有助增加糞便體積、刺激…
觀看 : 6800     回覆 : 0         最後發表 : 2016-03-10 09:55:34   tyui 檢視最後發表
《最夯問題》水果打成果汁,會破壞營養成份?      
將各式鮮豔、香甜的水果打成果汁,會破壞營養成份嗎?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「水果打成果汁,會破壞營養成份嗎?」水果打成果汁後,還能保留新鮮水果的營養素嗎,讓專業營養師為大家解答。喝果汁不但無法完全攝取到天然水果的營養素與膳食纖維,還可能會因為攝取過多熱量,造成體重暴增。許多人…
觀看 : 6804     回覆 : 0         最後發表 : 2016-03-07 15:26:13   tyui 檢視最後發表
一見鍾情排毒水! 4步驟簡單做      
我們都知道排毒第一件事就是要給身體補充足夠的水分,但偶爾也會有「水沒味道、想喝點甜甜、酸酸滋味的飲料」的想法,不如來動手做做看在網路十分火紅的排毒水吧!不僅看起來可愛繽紛,喝起來也是健康滿點,根據國外媒體「Skinnyms」報導,下列3款都是人氣很高又清爽的飲品喔!(製圖/莊鈺屏)1. 檸檬薑汁水…
觀看 : 6743     回覆 : 0         最後發表 : 2016-03-04 14:49:33   tyui 檢視最後發表
餐餐外食臉好腫 6含鉀蔬果助排水      
又水腫了嗎?現代人經常外食,鈉攝取量普遍超標,加上久坐、少運動,常常有臉部浮腫、下肢水腫的情況!營養師表示,改善水腫應適度攝取含鉀蔬果,鉀可以和鈉結合,有助於排出體外,減少身體滯留多餘的水分。趙函穎營養師表示,消水腫的飲食關鍵是低鹽和高鉀,降低鈉含量攝取,可避免水腫,鉀則有助排水。(圖片提供/趙函穎營…
觀看 : 6288     回覆 : 0         最後發表 : 2016-03-02 17:34:59   tyui 檢視最後發表
增飽足助減重!8種低卡食材能「助瘦」      
其實,吃對了食物,並不需要少吃一樣可以瘦。不用地獄式的瘦身方法才能長久維持下去,以下要告訴大家8種絕佳減肥食物,低卡甚至接近零熱量,飽足又燃脂,聰明又助瘦!第1種/番茄番茄充滿豐富的果膠和各種營養素,減重者建議吃牛番茄比小番茄好,在飯前吞一顆番茄,不僅本身熱量低、甜度低,可以減少之後吃其他食物的量…
觀看 : 6093     回覆 : 0         最後發表 : 2016-03-01 16:46:34   tyui 檢視最後發表
燜燒罐料理:麻油雞燉飯      
昨晚小安一個不小失手 從四物湯變成了月子餐了 今天小樂幫大家找了用悶燒罐就可以做料理的方法 麻油雞燉飯 聽起來很難對吧 其實很簡單快點來瞧瞧看吧 簡介小巧、節能,燜燒罐讓你隨時隨地吃得到熱呼呼的食物,而且超簡單又低熱量。食材材料(1人份)去骨雞胸肉約70克、糙米約40克…
觀看 : 7485     回覆 : 0         最後發表 : 2016-02-24 15:19:36   tyui 檢視最後發表
《最夯問題》口臭,可以吃什麼改善?      
口臭纏身令人困擾,中醫師表示,想要改善口臭,除了做好口腔清潔,飲食上可以多吃全穀類食物、新鮮水果蔬菜、優格保持腸道健康。此外,綠茶中的多酚類物質,適量飲用也有助於預防口臭發生。一般來說,蛀牙及牙周病是造成口臭的常見原因,大部分有口臭的人,都是睡覺前沒做好口腔清潔導致。口臭分腸燥、胃火、肝膽火型 …
觀看 : 6697     回覆 : 0         最後發表 : 2016-02-23 17:08:24   tyui 檢視最後發表
湯圓吃不胖!配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂      
QQ的外皮、甜甜的內餡,誰能抵抗湯圓的誘惑?想要吃湯圓不發胖,換個湯底是關鍵!營養師建議,不妨用無糖綠茶、無糖烏龍茶來取代糖水或酒釀,既能降低湯圓的甜膩,又能減少脂肪囤積。如果吃的是鹹湯圓,建議多利用紅蔥頭、香菇、青蔥爆香來提味,就能減少鹽的用量。香甜湯圓人人愛,但是聰明挑選湯底和配料,才能享受美味不發胖。…
觀看 : 6095     回覆 : 0         最後發表 : 2016-02-22 15:41:41   tyui 檢視最後發表
《最夯問題》菠菜吃太多會結石?      
外食時通常會點一盤燙青菜,像是燙菠菜就很常見。但日前有網友詢問:「菠菜吃太多,容易有腎結石嗎?」對此,營養師表示,菠菜雖然是屬於高草酸的食物,但導致腎結石的主因,通常是因為水喝得不夠,建議容易有結石困擾的人,遵循以下4點小叮嚀,踢走惱人結石。菠菜雖然是屬於高草酸的食物,但導致腎結石的主因,通常是因為水喝得不…
觀看 : 6194     回覆 : 0         最後發表 : 2016-02-18 16:04:14   tyui 檢視最後發表
研究:每天喝3杯紅茶 能預防蛀牙!!?      
不管是紅茶、綠茶、烏龍茶,都有卓越的保健功效,烏龍茶可防止聽力退化、保護心血管,綠茶豐富的兒茶素、多酚物質,可以減緩老化、防癌、增骨質密度;而關於紅茶的好處,近來英國最新一份研究報告指出,紅茶能減少口腔中引起蛀牙的兩種細菌孳生,進而達到預防蛀牙的功效。茶、綠茶中的類黃酮化合物,對於清除口腔細菌、預防蛀牙有幫…
觀看 : 6409     回覆 : 0         最後發表 : 2016-02-17 11:33:43   tyui 檢視最後發表
吃完大餐滿肚子油 去油解膩喝大麥茶      
同事朋友聚餐時,不免大魚大肉,飲食多為油膩、煎炸食品,吃完不只滿肚子油膩,脂肪也可能悄悄堆上身。中醫師表示,吃完大餐後想要解油膩,不妨飲用不含咖啡因的大麥茶,或具有降胃火功效的酸梅湯,可以幫助消化、防止脂肪堆積,喝了身體沒負擔。聚餐時不免大魚大肉,飲食多為油膩、煎炸食品,吃完不只滿肚子油膩膩,脂肪也可能悄悄…
觀看 : 6399     回覆 : 0         最後發表 : 2016-02-16 15:14:37   tyui 檢視最後發表
跟過年肥說再見 3動作擺脫大象腿      
過年期間,親朋好友相聚免不了要摸2圈搏感情,一開戰屁股就像黏住了一樣,一坐就是好幾天,而且手上的零食、飲料不間斷,久坐不動的後果,就是讓吃進去的脂肪,通通都堆在大腿。想要擺脫年後大腿肥胖的慘劇,就跟著體適能指導員Amada一起做甩象腿3動作吧! 下半身肥胖的原因,最主要是因為長期久坐,以致於身體下半部脂肪…
觀看 : 5869     回覆 : 0         最後發表 : 2016-02-15 15:33:10   tyui 檢視最後發表
過年暴食腸胃過勞 多蔬果補好菌平衡一下      
春節期間闔家團聚,往往飲食不自覺深陷高油、高鹽、高糖的陷阱,甚至腸胃拉警報。加上過年期間熬夜娛樂,生活作息不正常,腸胃夜以繼日地超時工作,容易讓腸胃過勞而累出毛病來。春節期間闔家團聚,往往飲食不自覺深陷高油、高鹽、高糖的陷阱,甚至腸胃拉警報。過年高油、高糖食物下肚 腸胃引不適過年期間,不知不覺一餐接著…
觀看 : 6252     回覆 : 0         最後發表 : 2016-02-04 14:34:23   tyui 檢視最後發表
不敗減重!飯前吃芭樂減少脂肪吸收      
過年各式料理油滋滋,容易造成腸胃蠕動不順暢,恐成大腹翁、大腹婆!適時食用芭樂、番茄,有助腸胃不卡卡。芭樂富含維生素C,除了抗氧化力強不錯,維生素C也有助於製造代謝脂肪的胺基酸,減少人體對脂肪的吸收。適度食用,也不怕過年肥上身。有「冬季裡的綠色珍珠」之稱的芭樂,營養價值豐富。芭樂富含維生素C 減少對脂肪的…
觀看 : 6494     回覆 : 0         最後發表 : 2016-02-03 10:20:21   tyui 檢視最後發表
吃太多肚子痛!3種茶飲助消化      
冬天食慾大開,又接近農曆新年,大吃麻辣鍋、羊肉爐、嗑零食都是常有的事,一不小心就鬧肚子!中醫師指出,吃太多造成的腸胃不適有脹氣、便祕、拉肚子三種,可以分別喝不同的茶飲舒緩,解油膩又助消化!大吃大喝之後鬧肚子,可以適度飲用中醫茶飲舒緩。吃太快釀脹氣 喝陳皮山楂茶美食當前,很多人都無法克制食慾,拿起筷子…
觀看 : 7169     回覆 : 0         最後發表 : 2016-01-30 14:06:59   tyui 檢視最後發表
顯示主題 :  排序  

發表新文章 前往頁數 上一頁  12345  下一頁

搜尋:
前往 :