同事朋友聚餐時，不免大魚大肉，飲食多為油膩、煎炸食品，吃完不只滿肚子油膩，脂肪也可能悄悄堆上身。
中醫師表示，吃完大餐後想要解油膩，不妨飲用不含咖啡因的大麥茶，或具有降胃火功效的酸梅湯，可以幫助消化、防止脂肪堆積，喝了身體沒負擔。


聚餐時不免大魚大肉，飲食多為油膩、煎炸食品，吃完不只滿肚子油膩膩，脂肪也可能悄悄堆上身。

中醫師賴睿昕表示，吃了重油、重鹹的大餐後，許多人喜歡喝冰冰的含糖飲料解渴，但是，這樣除了會愈喝愈渴外，還會增加身體的負擔。中醫認為甜生內熱，含糖冰飲屬於熱性食物，喝多了身體容易「上火」；而且冰冷的飲品會使熱氣和濕氣滯留在體內，造成循環代謝受阻，一旦代謝受阻，整個人便會感覺疲倦無力、食慾不振。

大麥茶健脾消食　解油膩助消化

中醫師賴睿昕指出，吃完大餐後想要解油膩，不妨飲用無咖啡因的大麥茶，或有降胃火功效的酸梅湯。大麥茶是由大麥焙煎製而成，屬性偏微涼，具有去油解膩的功效，非常適合吃完大餐後飲用。

中醫認為大麥具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效。主要用於消溫解毒、清熱解暑，可以去腥膻、油膩，幫助消化。而且，飲用麥茶可以去虛熱，有寧心安神、穩定神經功效，適合經常熬夜、勞心、睡眠不足和身體煩熱的人飲用。

大麥茶不含咖啡因　嬰兒、老人可安心飲用

喝大麥茶不只能去油膩，大麥還含有豐富的礦物質，具有清除自由基、抗氧化的效果，患有高血壓、糖尿病、高血脂的慢性病患者也適合飲用。


吃完大餐後想要解油膩，不妨飲用不含咖啡因的大麥茶，或具有降胃火功效的酸梅湯，可以幫助消化、防止脂肪堆積，喝了身體沒負擔。


烏梅益肝養胃　喝酸梅湯可降胃火

中醫師賴睿昕表示，除了喝大麥茶外，酸梅湯也有去油解膩的功效。酸梅湯的原料為烏梅、山楂以及甘草。本草綱目記載：「烏梅味酸，有下氣、安心、止咳止嗽、止痛止傷寒煩熱，止冷熱痢疾，消腫解毒之功效」。烏梅有防老化、益肝養胃、生津止渴等作用。

雖然烏梅吃起來酸酸的，但經過身體代謝後，會成為鹼性物質，屬於「鹼性食品」。
吃完大餐後，體內積熱過多，體內的水分和腺體容易過度耗損，導致胃火旺，此時可以喝一杯酸梅汁，中和酸性代謝產物，降低胃火。


山楂助消化、消積食　降脂減肥一把罩

酸梅湯中的山楂功效也不少，山楂可消積食、降脂減肥，因此很多助消化的中藥配方，都會使用山楂。而且，山楂有活血化瘀的功效，有助於解除局部淤血狀態，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇。


孕婦、胃酸分泌過多者　飲用酸梅湯須節制

特別注意的是，酸梅湯不宜空腹飲用，山楂含有較多的有機酸，有機酸有收斂及化淤消的作用，會加速子宮收縮，孕婦喝酸梅湯也要限制用量。此外，有脾胃虛弱、胃酸分泌過多問題的人，每天酸梅湯的飲用量，以1杯為限，以免喝多腹痛。

資料轉自:華人健康網

小樂最近來改喝大麥茶好了~比較無負擔~一樣對身體很好~

題外話跟大家聊~過年有好好陪家人？好好出去玩嗎？(過年都塞所以小樂都不出門)
小樂的過年每年都會下去陪外婆^^， 三天下去天氣很好不說，小樂可是『大開食戒』開始展現食怪的本色…..，但是小樂沒忘記要運動阿!!吃多+動多應該是沒有肥太多….
第一天：早上15K
第二天：早上10K 下午15K
第三天：早上7K
因為只停留三天完全不浪費的好好運動，結果回家就中暑了！！
真是讓小樂著實的痛苦阿~~~一整晚不好睡、吃不下隔天早上醒來去刮痧有夠痛的啦！！
運動真的不要操之過急，一定要補充好水份、衣物一定要穿好（南部的早上晚上溫差很大）才不會像小樂一樣回來後半天都在不舒服中渡過！！

跟大家說最近跟同事騎腳踏車喔，2月要來去挑戰騎拉拉山，每個月的目標就是騎一座山（很特別吧~）
小樂會不會朝向全能三項王呢！！【鐵人三項】就慢慢等下去~~